所谓“翻窗定律”

作者: 来源:网络转载 录入者:admin 发布时间:2019年06月12日

  很多事情,就是这样,一旦有了开始的第一个突破口,结果就会一发不可收拾。 

01

  在生活中,你肯定有过这样的经历:

  晚上睡觉前,你拿起手机对自己说,就玩几分钟,结果玩了几小时;酒席上,朋友给你劝酒,你实在拒绝不了,说只喝一杯,结果就有了第二杯、第三杯,最后喝得大醉而归;你和朋友逛街,本打算什么也不买,结果店员给你推荐了一支眉笔,最后你几乎买了一整套化妆品回家。

  很多事情,就是这样,一旦有了开始的第一个突破口,结果就会一发不可收拾。 

  千里之堤毁于蚁穴。如果最初的小诱惑、小妥协、小毛病没有引起我们的重视,最后它将会变成击垮我们的罪魁祸首。人,一旦放任自己有第一次,就会有以后的无数次。 

02

  生活中,我们很多人都在讲坚持,但是真正做到的人却很少。这是为什么呢? 

  作家村上春树从1982年的秋天开始跑步,一直到今天,坚持了几十年,他是怎么做到的?  曾坚持过跑步的人,都会遇到过这种状况:今天太忙,不跑了;今天太累,明天再跑;今天心情不好,不想跑…… 

  当有了第一次找借口,让自己放下坚持的事,最后往往这件事就会不了了之。 

  但是村上春树不一样,他说:今天不想跑步,所以才去跑步。 因为从未有过一次“偷懒”,所以他坚持到如今。 

  坚持到底做一件事情,确实很难,因为我们总有不想做的时候,总会给自己找理由,让自己处于轻松舒服的状态。 

即使坚持很难,也不要让自己有放弃的第一次想法,因为放弃了一次,放弃第二次就更容易了。 

03

  美国斯坦福大学心理学家菲利普·辛巴杜于1969年进行了一项实验:他找来两辆一模一样的汽车,把其中的一辆停在加州的中产阶级社区,而另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区。

  停在布朗克斯的那辆,他把车牌摘掉,把顶棚打开,结果当天就被偷走了,而放在帕洛阿尔托的那一辆,一个星期也无人理睬。后来,辛巴杜用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。结果,仅过了几个小时,它就不见了。 

  以这项实验为基础,政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了一个“破窗效应”理论: 

一间房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其他的窗户也会莫名其妙地被人打破; 一面墙上如果出现一些涂鸦没有清洗掉,很快墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西。在一个很干净的地方,人们会很不好意思扔垃圾,但是一旦地上有垃圾出现,人们就会毫不犹豫地随地乱扔垃圾,丝毫不觉得羞愧。  

  好的东西人们会尽量保护它,而好的东西一旦稍微被破坏,人们就会任其变得更坏。 

04

  让一件原本好的事情变坏,往往是由一个看起来很小的行为产生的。就像第一次迟到,没有被惩罚,然后养成了迟到的习惯;第一次降低对自己的要求,最后变得对自己没要求……

  所以,不要给自己那些放任自己的第一次机会,不要打破自己的第一扇窗户。

  给自己订一个小目标吧!可以是每天6点准时起床,是每天20分钟的静坐冥想,是每天30分钟的读书思考;也可以是每天早晨对着镜子给自己的一个微笑,是每天给爱人的一个拥抱,是每天给孩子多一点点的陪伴……你的每一个小小的坚持,终究会成就未来更好的自己!


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